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发布时间: 2020-10-13 点击数:

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节后紧急瘦身,酸奶减肥法,1周瘦3斤,易瘦体质”吃出来!

减肥的目的不是长期减肥,不是为了反复减肥,而是改变体质,良好的饮食习惯加上排出湿寒以及体内肠道垃圾毒素,变成“易瘦体质”。

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下面小编为大家介绍一种健康有效的酸奶减肥法,帮你清除肠道垃圾毒素,变成“易瘦体质”!

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1、低速减肥法

用酸奶代替普通早餐就可以控制体重,早餐、中餐正常吃,晚餐不吃喝一包酸奶。

2、中速减肥法

开始减肥前三天用酸奶代替,第四天开始,早餐按辅助食品吃早餐和晚餐用代餐系列代替,每天下午四点左右可以吃一根黄瓜和一个苹果每天吃一份紫菜海带汤。

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3、快速减肥

一日三餐用酸奶代替,每餐1~2包,以吃完后不饿为准,每天喝温水2000至3000毫升,因为我们的酸奶中富含人体一天中所需要的各种英营养成分,所以一日三餐喝酸奶也是可以的。